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对加强思想引导调适心态提升离退休幸福感的调研与思考
2017-03-29 16:50  
更新时间:2016-10-26 14:40:21 来源:云南老干部网 阅读:1051
    离退休人员的主要任务是颐养天年、过好晚年生活,幸福和健康长寿是老龄社会探索追求的目标,也是每个老年人的共同向往,更是社会和谐稳定的重要因素。幸福是种感觉,它不取决于人们的生活状态,也取决于人的心态。幸福是种主观体验和精神感受,是可以通过调适创造的,一句话,调适“好心态”,降低“幸福点”,就能提升幸福感。但说着容易,做起来就难,它与性格和认知有关,关键要“有意”重视加强思想引导,形成共识,相互影响,相互提醒,共同营造“调整心态”的良好氛围。切实提升广大离退休人员的幸福感,更加有利于团结老同志“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”,为党的事业凝聚和释放正能量。
    一、心态不好的表现及不良后果
    在离退休服务管理中, 通过用心观察调研,与老年人接触交流多了,你会发现老年人心态不好的突出表现有五个方面,严重影响老年人的生活质量。
    1.一直纠缠过去的得与失。一部分人退休后闲得慌,就回忆起自己一生以来不如意的地方,哪次哪事被人吭了,该得的利益丢了,越想越不对头,越想越鬼火,想弄个清楚明白,于是,开始到处上访、信访,把当年的旧账翻出来纠缠。
    2.成天发牢骚和怨天尤人。生活在现实社会,这看不顺眼,那又瞧不上,总认为这个社会太糟糕了,这不行,哪不行,时时刻刻都在抱怨,在公共场合出言不讳,牢骚满腹,怪这怪那。
    3
. 白天没精神晚上睡不着。心事太多,思想太复杂,心理负担太重,心灵上找不着一个具体的生活目标,有时要求太高,有时又要求太低。总感觉生活全是吃和睡,加上老年病痛来袭,就感觉生活空虚无聊,造成成天精神恍惚。
    4
. 退休生活不如意不快乐。总责怪自己命运不好,喜欢和别人相比,比退休工资多少,比儿女是否成才,比身体好坏,比房子大小。比来比去,就是觉得自己不如人,连当年自己看不上的人都比不过。老埋怨自己,甚至埋怨家人。情绪低落,事事不如意、不顺心。
    5
. 心情抑郁烦累造成多病。退休多年心情一直不佳,交往少,懒于锻炼,多数窝在家中,过度操心,担心儿女生活,担心孙辈学习工作。样样都想管,啥都放不下。天长日久,心态消极导致情绪低落,情绪低落影响饮食和睡眠,身体就会越来越差,一些怪病在不知不觉中找上身来,成天花时间到医院治疗,白天黑夜承受病痛的折磨,造成因病致困,于是拖累子女,情绪更差,严重影响本人和家庭的生活质量,造成一连串的恶性循环。
    二、老同志的“心态好”造就健康快乐生活
    在离退休生活中,有很多心态好”的例子,望着就令人羡慕,看上去无忧无虑,快乐健康,年过九旬还思维清晰,看得见,听得清。总结他们的生活习惯,发觉他们都有一个“好心态”,体现为四个方面:
    1
. 与过去的恩怨和不快说再见。性格调整为大大咧咧,啥都不在乎、不计较,活在当下,乐天派,有意忘记过去,一切从现在开始,追寻健康快乐。
    2
. 马上投入文化养老健康生活。很多人退休下来不适应,一般规律需要磨合四到五年时间。有的则一退下来就能马上轻松融入老年文体生活,没心理障碍,不需要磨合,心态能很快调整过来,一切从零开始安度晚年。
    3
. 真心实意帮助他人快乐自己。退休后很快适应老年生活,心态接地气,喜欢帮助关心别人,与人为乐,善于搞好人际关系,经常做好事善事不求回报,洗涤心灵,快乐自己,让自己天天有个好心情,待人真诚,随时随地释放正能量。
    4
. 顺其自然促成健康良性循环。凡事顺其天意不强求,不烦恼,不争不比,有更好,没有也不难过。多年下来,身体健康效果明显,心情愉快,很少生病,经济“宽余”,幸福快乐。
    三、关键要“重视起来”当回事,才能有效调适好心态
    心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼,形成良好习惯。有意重视引导离退休人员调适好心态提升幸福感,对国家、对社会意义重大,值得我们从以下六个方面重视起来,引导实践。
    一要充分认识“引导调适好心态”的重要性。引导广大离退休老同志调适好心态提升幸福感具有三项重要意义。一是应对我国人口老龄化的需要。随着我国经济社会快速发展和人口老龄化程度的日益加深,退休人员数量每年大幅增加,所以,应对老龄化社会,广泛宣传调适心态相当重要,让广大离退休老同志有个好心态增添幸福感,对本人、对子女、对家庭、对国家,都有巨大好处,从而将大大有利于社会和谐稳定。二是团结广大离退休老同志为党的事业共同释放正能量的需要。引导离退休老同志以积极的心态,正确看待国家的发展变化,客观分析党风政风和社会风气,正确理解周围的人和事,做心态阳光的模范长辈,培育和传承优良家风。广泛开展“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”活动,充分发挥老同志的经验优势和舆论作用,充分凝聚和释放正能量。三是为离退休老同志健康长寿、安享幸福晚年的需要。在现实生活中,广大老同志都知道并认同调适好心态对身体健康的重要性,但落在行动上就难。所以,需要有“专门的顶层设计”来组织引导广大老同志,调适好心态,提升幸福感。
    二要通过集体和组织随时开展思想引导。认识到“好心态”能提升离退休老同志的幸福感,为社会稳定和实现中国梦增添正能量。那么就值得我们去调研开发,创新工作,作为一项重要的老年思想工作来抓深抓好。一方面要发挥各离退休党支部的战斗堡垒作用和宣传导向作用,利用每月集中过组织生活的时机,向广大老党员反复宣传“调适好心态”的重要性,经常讲,反复说,做到深入人心,形成习惯,并从中发挥积极带头作用。对有思想问题的老同志或遇到困难的老同志,党支部委员要通过入户走访谈心的方式,面对面做思想工作,协助调适心态,走出低谷,战胜困难。另一方面,要通过学习组、三自小组、各文体协会、老年大学等开展老年文体活动的时间,发挥集体的作用,重视切入宣传“调适好心态”,用典型事例说服大家,教育大家。在日常生活中,鼓励老同志常怀爱人之心,经常站在别人的角度思考问题,凡事不要咄咄逼人,给别人留一个台阶下,退一步天高地阔,让三分心平气和,大度能忍,退休生活才会和谐快乐。
    三要相互影响、相互尊崇形成共同认识。好心态在于及时的调整和修炼,靠相互影响和相互尊崇,最重要的是相互必须拥有一个共同的思想认识-----“调适好心态”。幸福和快乐要靠自己去营造,人们往往在感觉幸福的时候,一切看起来都是那么美好。一个人在地里劳动,满头大汗,可是他看到了丰收的好兆头,他觉得很幸福;而另一个人在自家花园里散步郁郁寡欢,觉得自己很不幸福,他就不幸福。其实,幸福与不幸福都在你自己的心中,你觉得你幸福你就是幸福的,心情好了看着什么都顺眼,做什么事都顺心。一件事想通了是天堂,想不通就是地狱。人要活得快乐,就必须要有一个好心态,关键是有一个正确的思想认识,人活在世上,凡事都要看开点,看远点,看淡点,有哲人说得好:“既然现实无法改变,那么只有改变自己”。这样一来,心态一定会好,人一定幸福快乐。
    四要依靠老同志间相互提醒调整好心态。心态是练就出来的,除了多看书,多学习,多向心态好的人请教外,更重要的是靠周围的老同志之间相互善意提醒,降低“幸福点”,正确理解“好心态”与“幸福快乐”的辩证关系。幸福在每个人心中有不同的理解,有人说健康快乐就是幸福;有人说衣食无忧就是幸福;有人说一家人在一起就是幸福;也有人说平平淡淡就是幸福。心态能影响人的行动表现,相同的生活境遇,在有些人眼中倍感幸福,充满感恩,在彼人眼中或许会深感痛苦,充满沮丧。不同的幸福感取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。拥有好的心境,自然会得到充足的阳光,拥有消极的心态,做什么事都觉得不顺。对同一个事情,两种持不同心态的人会有两种结果,比如放在桌上的半杯水,持积极心态的人会说“有半杯水不错了!”持消极心态的会说“才半杯水啊。”如何培养阳光心态,需要用心自我调适,遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度,眼怀善缘,心怀慈悲。对待任何事物,不钻牛角尖,遇事总往好的方面去想,不要烦躁,要与人为善,常做好事。生活中做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。
    五要降低物欲诫除浮躁过“减单”生活。幸福是一种心境,退休生活要摒弃心中的杂念,要善于使用“减法”,越简单越好。一是知足常乐,对物质的追求适可而止。有些人对物质的欲望永无止境,追求品牌高档舒适消费,心中的欲望是片永远难填的海,有这样心思的人,即便他得到再多,仍然不能体会到满足的滋味,永远也感觉不到幸福。所以要相互说服“知足常乐”,欲望不要太高,切忌抱怨生活。二是戒除攀比思想。在这个物质丰盛的社会,生活就怕比较,比家庭背景,比收入高低,比房子大小,比车子豪华等等,比来比去,人比人,气死人。现实中,有许多人就是喜欢比,在攀比中令自己心态失衡,经常心生抱怨,自我不满,总认为自己不如人、不快乐、不幸福。都是欲望惹得祸,必须消除贪欲方得快乐。三是不能老沉迷过去,沉湎在回忆中不能自拔。每个人或多或少都有一定的怀旧情结,对过往的幸福甜蜜或痛苦遭遇久久不能忘记,这也是人之常情,但整日无所事事,被陈年往事所缚,看不到前方的光明,这样的生活会低沉无趣,而应该告别过去,把自己的那段经历回忆打个包放在记忆的角落,面对现实重新起航,轻松步入退休生活,保持一个开心快乐积极向上的心情,追求新幸福。
    六要宣传表彰好心态健康老人营造氛围。以树立“学习导向”和“学习榜样”为目的,加强宣传力度,评比表彰各种层级的“优秀好心态健康老人”,发挥典型示范引领作用,让退休老人以争做“优秀好心态健康老人”为荣耀。规范好“优秀好心态健康老人”评比条件,突出宣传三个“正能量”要素:1、乐于助人不图回报,豁达大度,宽以待人;2、知足常乐,身体健康,乐于助人,人际关系好;3、情绪乐观,面对困难心态积极,用好心态感染他人,在亲朋中广泛宣传崇尚“好心态”。认真评选出真正值得大家学习的好榜样,利用报纸、电视、手机网络、橱窗、简报等各种媒体广泛宣传,举办“优秀好心态健康老人”经验报告会,组织大家认真学习 、座谈讨论,营造浓郁氛围,让所有老人自我调适心态养成良好习惯。
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