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中老年人心理与保健
2016-11-14 13:27  

心理平衡是保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和,你可以别的都不要注意,但必须注意心理平衡,注意了心理平衡就掌握了健康的金钥匙。

第一,每个健康老人个个心胸开阔、性格随和,心地善良,没有一个健康老人是心胸狭隘,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,钻牛角尖的。
    第二,没有一个健康老人懒惰,要么爱劳动,要么爱运动,正好应了英国一个谚语:没有一个长寿者是懒汉,说明心理平衡是很重要的。心态良好,心理平衡,强大的精神支柱是主要的,药物是次要的。稳定心态很重要。

第三:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。

最后,用四句话概括人的健康:一个中心、二个基本点、三大作风、八项注意。
    一个中心是以健康为中心。
    二个基本点是糊涂一点,潇洒一点。
    三大作风是助人为乐、知足常乐、自得其乐。
    八项注意就是:四大基石,四个最好。四大基石是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。四个最好是:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

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