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中老年人如何保护心理健康
2017-08-29 15:08  
     我国正在跑步进入老龄化社会,并且高龄化、空巢化现象日益严重。由此可见,老年人心理健康的稳定与否,不仅是老年人自身身心健康的问题,还关系着一个家庭,更关乎整个社会的稳定与发展。
一、威胁老年人心理健康的四大问题
1、人到老年,性格上趋于敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人,从而影响了老年人人际关系的融洽。
2、退休以后,老年人一时难以适应社会角色和社会交往的变化,常常会睹物思旧,留恋过去,多愁善感,产生忧伤、抑郁心态。
3、与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火。
4、由于独生子女一代的成家立业,传统的大家庭正被新型的核心家庭所取代,老年人独居、空巢的现象越来越多。子女不在身边,长期的孤独寂寞,使得很多老人患上了抑郁症、焦虑症、失智症等。
二、老年人心理健康的保持
有关心理专家表示,要想保持老年人心理健康,就需要老年朋友们保持老有所为的乐观心态,老年人的生活充实、有意义,才能真正感受到幸福和快乐。
研究表明,整日清闲、无事可做的老年人,在心理上更易产生明显的失落感,容易出现焦虑、抑郁等心理问题;而那些把退休生活看做是有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友的人,由于对晚年生活有了新的打算,反而精神愉快、身体健康,获得了较高的幸福感。
心理专家建议老年朋友在精神上一定要有所寄托,自己适当找些事干,或含饴弄孙、或与老友谈天,都对调节自己的心态大有益处。
老年人心理健康往往与老年人的躯体健康息息相关,有时一些心理上的不适也会以躯体症状为首发征兆,比如老年抑郁症老年疑病症的患病老人,多在早期出现胃肠不适、心悸、胸闷等症状,需要老年朋友提起注意。一旦发现有持续性的莫名原因的心境异常,应尽快向心理医生咨询。
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